Etikettarkiv: tacksamhet

Lucka 23

Dan före dopparedan. Nu är det dags att börja varva ned. Hur du än väljer att fira jul i år så hoppas jag att det blir kärleksfullt, och trevligt. Tacksamhet för vad vi har, istället för att älta vad vi missar är ett sätt att skifta fokus och må bra. Ta ett djupt andetag. Känn glädjen flöda och bara njut av julhelgen vare sig du firar med dig själv, familj eller med vänner. Var rädd om dig, och ha en fridfull dag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 5

Vad är det första du säger till dig själv när du vaknar på morgonen? Är det hållbara ord som tacksamhet, och en förväntan om en bra dag? Eller börjar du de flesta dagar med ett negativt stönande, och utbrister missnöjt ”usch, ännu en dag”? Hur vi startar vår dag har betydelse för vår hälsa. Vårt inre samtal är en del. Redan innan vi har stigit upp kan vi sätta standarden för resten av dygnet. Börjar vi dagen missnöjda är det lätt att fastna i den känslan, och sedan brukar det accelerera fort åt fel håll. Våra första ord, och handlingar gentemot vår familj/grannar och kollegor spelar också roll. Bättre att hissa en varningsflagg om vi vaknar sura än att okontrollerat sprida gift omkring oss. Hur börjar du dina dagar, positivt eller negativt? Var rädd om dig, och ha en härlig lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Trevlig midsommar

Vår attityd är grundläggande för hur vi mår då vi dagligen ställs inför olika situationer som påverkar oss känslomässigt. Hur du ser på verkligheten, och hur du tolkar det som händer är viktigare än situationen i sig. I år kommer många att fira en mer stillsam, och annorlunda midsommar. Kanske både utan fest, och vänner. Själv kommer jag för första gången i mitt liv att fira ensam, och det är som det är. God mat är inköpt, finporslin är framtaget och midsommarklänningen är struken. Midsommar kommer att firas, bara på ett annorlunda sätt i år. Attityd är en liten sak som gör stor skillnad när det kommer till hur vi mår, och vad vi väljer att känslomässigt fokusera på. Hur du än väljer att fira midsommar i år så kommer det att bli trevligt, om du tillåter dig att njuta och känna tacksamhet oavsett din situation. Var rädd om dig. Jag önskar alla en skön midsommar! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach