Etikettarkiv: personligt ledarskap

Lucka 15

Tankeexperiment: prova under dagen nedanstående sätt att tänka i olika situationer, och notera hur du reagerar.
Du måste – du bör – du ska.
Du vill – du vågar – du kan.
Märker du någon skillnad i sättet att tänka, och kommunicera med dig själv, och med din omgivning? Hur känns det i kroppen? Vilka ord får dig att känna olust, och vilket tankesätt skapar mentalt bättre resultatet? Var rädd om dig, och ha en trevlig tisdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 14

En viktig ingrediens för utveckling är att acceptera och analysera både sina framgångar, och sina misslyckanden. Ingen människa lyckas jämt, tvärtom. Det är en styrka att våga vända sina misslyckanden till lärorika misstag. Ibland kan det behövas lite extra mod, och det är ok. Ingen människa är heller orädd jämt. Vilka är dina bästa misstag i livet? Rangordna, ta lärdom av dem och fira. Var rädd om dig och ha en bra måndag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 10

Vi har alla olika övertygelser som hjälper oss att tolka verkligheten, och de är baserade på våra egna erfarenheter. De styr våra liv till stor del, däremot så är övertygelser inte fakta som många tror. Tvärtom. Både vad vi tror om oss själva, och om andra människor bestämmer dagligen våra beteenden. Det i sin tur gör att vi många gånger skapar onödiga hinder för oss själva. Övertygelser fungerar ofta som en självuppfyllande profetia. Ifrågasätta, och undersöka vad vi tror på är alltid klokt. I bästa fall hjälper de oss, i värsta fall skapar de oreda. Vad väljer du att tro på idag? Var rädd om dig, och ha trevlig Alfred Nobel dag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 4

Vänta inte på rätt tidpunkt. Den kommer sällan. Sätt istället bollen i rullning, och se vad som händer. Det är inte farligt, jag lovar. Var rädd om dig och ha en härlig fredag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 3

Gör en lista med dina 3 mest positiva, och dina 3 mest negativa personliga egenskaper. Max 15 minuter per uppgift. Vilken lista tog längst tid att göra, och vad vill du göra med din nya information? Var rädd om dig, och ha en trevlig torsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 2

Vanans makt kan vara svår att bryta. En effektiv metod är att avsätta 30 – 60 minuter för att sätta plus, och minus på sina vanor. Nu kan du se om de stjälper mer än hjälper. Ett sätt att bryta gamla vanor är att göra precis tvärtom, det ger dig en chans att upptäcka nya strategier. Sätt skon på andra foten under några dagar. Se vad som händer när du utmanar gamla invanda mönster, och vanor. Var rädd om dig, och ha en bra onsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Julkalender 2020

”Gör det du kan, med det du har, där du är” Theodore Roosevelt. Mer än så behöver du inte göra. Det räcker. Varmt välkommen till årets julkalender hos Veckocoachen! Jag hoppas att den både ger dig tänkvärda upplevelser, och många glimtar av hopp. Ha en fin tisdag, och var rädd om dig! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Livets resa

Har du tänkt på att den längsta, och bästa resan är den som går inåt. När du ändå är på semester, varför inte passa på att åka en tur på livets resa. Fördelarna med livets resa är alla fantastiska upptäcker du gör om dig själv på vägen. Kanske upptäcker du beteenden hos dig själv som du inte tycker om, eller rädslor som håller dig tillbaka i livet. När du har upptäckt dem så har du också möjlighet att lämna dem bakom dig, och sedan fortsätta din färd framåt. Blir livets resa för tuff emellanåt så är det bara att ta en paus, och landa där du är för att sedan fortsätta när du är redo igen. När du har semester, och reser iväg till yttre platser avsätt även tid till att börja din inre livsresa; ditt livs mest spännande resa. Vilket inre resmål vill du besöka i sommar? Var rädd om dig. Ha en fortsatt fin vecka! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Inventering

Normalt brukar jag göra en personlig inventering i december varje år. Under en veckas tid vänder, och vrider jag på arbete, hälsa, relationer och ekonomi utifrån olika perspektiv. Vad fungerar, vad fungerar inte och vad vill jag förändra. Hur vill jag leva, och vem vill jag vara. Det handlar om att justera, övervinna rädslor och våga ta beslut som i förväg både kan kännas kittlande, och skrämmande. Nu är inget normalt längre. Vem är jag idag efter dryga 3 månaders global pandemi med restriktioner, ovisshet, fysisk distansering och social isolering? Denna vecka tittar jag både 3 månader bakåt, och 3 månader framåt med extra fokus på mental hälsa, och framtidshopp. Hur mår du? Har du accepterat din nya verklighet, och kan du samtidigt känna framtidshopp? Ha en fortsatt fin vecka, och var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Brustna drömmar

Vi är många som nu tittar på våra brustna drömmar, och funderar på om det finns delar som kan byggas upp igen. Orkar vi, vill vi? Det är inte självklart. Vad som däremot är viktigt är att inte ta snabba beslut i panik. När drömmar går i tusen bitar behöver vi ha all fakta på bordet innan vi bestämmer vad nästa steg blir. Därefter kan vi hitta ny energin, och kanske finns det några skärvor kvar att bygga vidare på. Mogna, och genomtänkta beslut tar tid. De ska inte göras i ilska, rädsla eller när vi mår som sämst. Det görs när vi känner tillit, och vågar tro även när det är som mörkast. Hur ser dina drömmar ut den 15 april 2020? Är de annorlunda mot för 2 månader sedan? Varmt välkommen till min ny-gamla blogg Veckocoachen – förändra ditt liv en vecka i taget. Det är här jag nu bloggar medan 365 dagar tar en paus för en större renovering. Ha en fin onsdag och var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach