Etikettarkiv: Personlig utveckling

Semestertider

Släpp alla orealistiska krav både på dig själv, och på din omgivning. Packa stressen, och negativa antaganden i en gammal resväska, och släng den på soptippen. Nu är det dags att njuta av både stora och små upplevelser, oavsett väder och resmål. Hjärnan behöver få arbetsro, och emellanåt slippa alla sinnesintryck. Stäng av datorn, och koppla ur epostfunktionen på mobilen. Om du ändå emellanåt behöver vara tillgänglig under din semester, avsett en specifik dag. Till exempel tisdagar mellan klockan 14 och 17. Våga avstå sociala medier några timmar per dag, och se vad som händer. Vila och återhämtning är en förutsättning för att vi ska må bra. Hur vi återhämtar oss är individuellt. En del behöver ligga i hängmattan, och göra ingenting. Andra ströva i naturen, eller snickra på diverse projekt. Låt alla i familjen hitta sin egen takt för återhämtning, inget sätt är bättre eller sämre än något annat. Bara annorlunda. Ha en fortsatt fin sommar & var rädda om varandra! Marianne Pettersson, Mental Tränare & Coach

Livets resa

Har du tänkt på att den längsta, och bästa resan är den som går inåt. När du ändå är på semester, varför inte passa på att åka en tur på livets resa. Fördelarna med livets resa är alla fantastiska upptäcker du gör om dig själv på vägen. Kanske upptäcker du beteenden hos dig själv som du inte tycker om, eller rädslor som håller dig tillbaka i livet. När du har upptäckt dem så har du också möjlighet att lämna dem bakom dig, och sedan fortsätta din färd framåt. Blir livets resa för tuff emellanåt så är det bara att ta en paus, och landa där du är för att sedan fortsätta när du är redo igen. När du har semester, och reser iväg till yttre platser avsätt även tid till att börja din inre livsresa; ditt livs mest spännande resa. Vilket inre resmål vill du besöka i sommar? Var rädd om dig. Ha en fortsatt fin vecka! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Trevlig midsommar

Vår attityd är grundläggande för hur vi mår då vi dagligen ställs inför olika situationer som påverkar oss känslomässigt. Hur du ser på verkligheten, och hur du tolkar det som händer är viktigare än situationen i sig. I år kommer många att fira en mer stillsam, och annorlunda midsommar. Kanske både utan fest, och vänner. Själv kommer jag för första gången i mitt liv att fira ensam, och det är som det är. God mat är inköpt, finporslin är framtaget och midsommarklänningen är struken. Midsommar kommer att firas, bara på ett annorlunda sätt i år. Attityd är en liten sak som gör stor skillnad när det kommer till hur vi mår, och vad vi väljer att känslomässigt fokusera på. Hur du än väljer att fira midsommar i år så kommer det att bli trevligt, om du tillåter dig att njuta och känna tacksamhet oavsett din situation. Var rädd om dig. Jag önskar alla en skön midsommar! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Inventering

Normalt brukar jag göra en personlig inventering i december varje år. Under en veckas tid vänder, och vrider jag på arbete, hälsa, relationer och ekonomi utifrån olika perspektiv. Vad fungerar, vad fungerar inte och vad vill jag förändra. Hur vill jag leva, och vem vill jag vara. Det handlar om att justera, övervinna rädslor och våga ta beslut som i förväg både kan kännas kittlande, och skrämmande. Nu är inget normalt längre. Vem är jag idag efter dryga 3 månaders global pandemi med restriktioner, ovisshet, fysisk distansering och social isolering? Denna vecka tittar jag både 3 månader bakåt, och 3 månader framåt med extra fokus på mental hälsa, och framtidshopp. Hur mår du? Har du accepterat din nya verklighet, och kan du samtidigt känna framtidshopp? Ha en fortsatt fin vecka, och var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Inre kompass

Med jämna mellanrum ställer jag 2 frågor till mig själv. De fungerar som en inre kompass som hjälper mig att navigera både bland små, och stora frågeställningar i livet. Det gäller privat, likaså professionellt. Under coronakrisen har jag börjat ställa dem dagligen. Tillsammans blir de ett kraftfullt instrument som leder mig att ta rätt beslut. Ibland är svaren enkla, det handlar om ja eller nej. Andra gånger är det mer komplicerat, och kräver en längre eftertanke och analys. Oavsett vad svaren blir så är dessa frågor ett bra verktyg för att se saker ur olika perspektiv, vilket i sin tur alltid skapar ett personligt mervärde.
– Är det värt det? 
– Är detta bra för mig?
Ha en fortsatt fin vecka, och var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach