Etikettarkiv: njuta

Semestertider

Släpp alla orealistiska krav både på dig själv, och på din omgivning. Packa stressen, och negativa antaganden i en gammal resväska, och släng den på soptippen. Nu är det dags att njuta av både stora och små upplevelser, oavsett väder och resmål. Hjärnan behöver få arbetsro, och emellanåt slippa alla sinnesintryck. Stäng av datorn, och koppla ur epostfunktionen på mobilen. Om du ändå emellanåt behöver vara tillgänglig under din semester, avsett en specifik dag. Till exempel tisdagar mellan klockan 14 och 17. Våga avstå sociala medier några timmar per dag, och se vad som händer. Vila och återhämtning är en förutsättning för att vi ska må bra. Hur vi återhämtar oss är individuellt. En del behöver ligga i hängmattan, och göra ingenting. Andra ströva i naturen, eller snickra på diverse projekt. Låt alla i familjen hitta sin egen takt för återhämtning, inget sätt är bättre eller sämre än något annat. Bara annorlunda. Ha en fortsatt fin sommar & var rädda om varandra! Marianne Pettersson, Mental Tränare & Coach

Trevlig midsommar

Vår attityd är grundläggande för hur vi mår då vi dagligen ställs inför olika situationer som påverkar oss känslomässigt. Hur du ser på verkligheten, och hur du tolkar det som händer är viktigare än situationen i sig. I år kommer många att fira en mer stillsam, och annorlunda midsommar. Kanske både utan fest, och vänner. Själv kommer jag för första gången i mitt liv att fira ensam, och det är som det är. God mat är inköpt, finporslin är framtaget och midsommarklänningen är struken. Midsommar kommer att firas, bara på ett annorlunda sätt i år. Attityd är en liten sak som gör stor skillnad när det kommer till hur vi mår, och vad vi väljer att känslomässigt fokusera på. Hur du än väljer att fira midsommar i år så kommer det att bli trevligt, om du tillåter dig att njuta och känna tacksamhet oavsett din situation. Var rädd om dig. Jag önskar alla en skön midsommar! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach