Etikettarkiv: hjärnan

Lucka 21

Äntligen är den här, årets mörkaste natt och kortaste dag. Idag firar vi vintersolståndet, imorgon att vi går mot ljusare tider igen. För även om vi har en mörk, och tung vinter framför oss är det viktigt att hålla fast vid ljuset i slutet av tunneln. Även när ljuset är svagt, och svajigt. Släpp inte taget. För varje dag kommer det att bli lite ljusare både utomhus, och inombords. Ljuset gör att hjärnan kickar igång, och börjar arbeta hårdare. Vi blir helt enkelt både gladare, och piggare av dagsljus. Var rädd om dig, och ha en fin måndag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

 

Lucka 16

Jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress är några klassiska stressmoment veckan innan jul. Till detta kan vi i år lägga till en global pandemistress. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt, och långsamt – gärna flera gånger om dagen. Ta hand om dig, och ha en fin onsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach