Etikettarkiv: dagsljus

Lucka 21

Äntligen är den här, årets mörkaste natt och kortaste dag. Idag firar vi vintersolståndet, imorgon att vi går mot ljusare tider igen. För även om vi har en mörk, och tung vinter framför oss är det viktigt att hålla fast vid ljuset i slutet av tunneln. Även när ljuset är svagt, och svajigt. Släpp inte taget. För varje dag kommer det att bli lite ljusare både utomhus, och inombords. Ljuset gör att hjärnan kickar igång, och börjar arbeta hårdare. Vi blir helt enkelt både gladare, och piggare av dagsljus. Var rädd om dig, och ha en fin måndag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

 

Lucka 7

Under den mörka årstiden ökar hälsoproblem som sömnsvårigheter, och depression hos många. Exponera sig för dagsljus är den absolut viktigaste källan för att bli piggare, och öka vår livskvalitet så här års. Det hjälper kroppen att behålla sin normala dygnsrytm, minska trötthet, stress och nedstämdhet. Tanka dagsljus är gratis, det är lätt och dina hormoner kommer att tacka dig. Se också till att ha det ljust inomhus. Motsatsen får nivåerna av melatonin att öka, och då blir vi istället ännu tröttare. Var rädd om dig och ha en bra måndag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach