Lucka 16

Jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress är några klassiska stressmoment veckan innan jul. Till detta kan vi i år lägga till en global pandemistress. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt, och långsamt – gärna flera gånger om dagen. Ta hand om dig, och ha en fin onsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach