Trevlig midsommar!

”Vänlighet är svårt att ge bort, för det ges oftast tillbaka”, Mark Ortman. Var rädd om dig själv, och varandra. Trevlig midsommar! Marianne Pettersson Mental Tränare och Coach

Förändra ditt liv en dag i taget

Årets längsta dag

För exakt 6 månader sedan hade vi årets kortaste dag, och då kändes framtiden både osäker och mörk. Idag är det årets längsta dag, och även om vi fortfarande befinner oss mitt i en pandemi så ser livet helt annorlunda ut nu. Vaccination mot Covid-19 rullar på, och vi tillhör den lyckliga skaran världsmedborgare som faktiskt har tillgång till vaccin. Årets längsta dag delar jag in i 3 delar: lösningsinriktat arbete, reflektion och framtidshopp. Självklart passar jag även på att njuta lite extra av årets sommarsolstånd. Hur väljer du att fördela din tid på årets längsta dag? Var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare och Coach

Sommartider

Har din dag börjat bra? Tidigt i morse valde jag att lyssna till Summertime med Ella Fitzgerald, och Louis Armstrong medan jag drack kaffe på balkongen. Två fantastiska amerikanska musiker som båda hade svåra motgångar, men också stora framgångar i livet. De hade förmågan att lyckas resa sig gång på gång, och ge människor över hela världen både hopp och glädje med sin musik. De gav aldrig upp sina drömmar. Hur kommer det sig att vissa människor alltid hittar en vilja att röra sig framåt, och inte ge upp oavsett vad som händer. Deras musik och livsöden ger mig både hopp, inspiration och glädje. Vem ger dig framtidshopp? Var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare och Coach

Mental Coaching – Förändra ditt liv en dag i taget

Tillfällig stress

När pressen ibland blir för stor väljer jag en plats där jag kan fokusera på små saker. Positiva saker som doften av syren, känslan av gräs under fötterna och fåglarnas kvittrande. Det hjälper mig att hitta tillbaka till lugnet, och acceptera saker jag inte kan påverka. Acceptans hjälper mig att ta ansvar för mina känslomässiga reaktioner; de goda och de ibland riktigt dåliga reaktionerna. Finns det något du behöver lära dig att acceptera idag? Var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach 

Problemlösning

Ny lösning på problem kräver inte alltid komplexa metoder. Välj istället en ny promenadväg på lunchen. Ibland är det allt som behövs för att få nya perspektiv när vi har kört fast. Krångla inte till det. Låt istället både hjärnan, och kroppen få nya intryck en stund mitt på dagen. Var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Personligt ledarskap 2021

Hur vi väljer att leva våra liv är inte något vi ska överlämna åt andra att bestämma. Det är inte deras uppgift att definiera vem du är, eller tala om för dig hur du känner. Det ditt, och mitt ansvar. Endast du kan välja vem du vill vara, vad du vill arbeta med och hur du reagerar känslomässigt. Genom att titta närmare på våra attityder, och våra reaktionsmönster lär vi känna oss själva. Det hjälper oss att förstå varför vi beter oss som vi gör i olika situationer. Det är inte alltid en vacker bild som framträder och det är ok. Inte en anledning att slå ned på oss själva. Istället är det en chans att finjustera, och göra de förändringar som behövs. När vi vågar förändra det som stjälper oss tar vi både ett större personligt ansvar, och respekterar oss själva på en högra nivå. I slutändan handlar det om att leva ett liv som är betydelsefullt. Det är mitt övergripande mål för 2021. Vilket är ditt?  Var rädd om dig! Marianne Pettersson Mental Tränare & Coach

Lucka 24

Jul. En märklig gåta. Ett faktum. Något som föder längtan och ensamhet.
Jul. Dofter, minnen, förväntan… lite rädsla för många.
Jul. Utgifter! Frågor?
Jul. Jag minns julstjärnor som hängde i granen.
Jul. Doften av vax, av lack, av julgran, av tända ljus… Mamma bakade i köket… Stjärnor som hängdes upp på väggarna…
Stjärnor som lyste fram till den stora kvällens afton som fött en liten pojke var stort och… så stort…
Dyrbart, minnen ansiktena man älskar. Det är jul igen, och stjärnan lyser… Denna vackra dikt är skriven av min vän Karl Eklund, manusförfattare & poet. Stort tack Kalle att du ännu en gång lyser upp julafton med en av dina dikter! Ta hand om dig själv & ta hand om varandra. Jag önskar all en riktigt god jul! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 23

Dan före dopparedan. Nu är det dags att börja varva ned. Hur du än väljer att fira jul i år så hoppas jag att det blir kärleksfullt, och trevligt. Tacksamhet för vad vi har, istället för att älta vad vi missar är ett sätt att skifta fokus och må bra. Ta ett djupt andetag. Känn glädjen flöda och bara njut av julhelgen vare sig du firar med dig själv, familj eller med vänner. Var rädd om dig, och ha en fridfull dag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 22

Sinnestillstånd är smittsamma, och vänlighet är något vi alla gärna vill bli drabbade av. Finns det någon i ditt liv som du vill sträcka ut handen till idag? Det kan även vara någon som du inte känner men som ändå påverkar dig. Eller någon som du vet är ensam. De minsta handlingarna kan ofta ge den största glädjen. Var rädd om dig, och ha en bra tisdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach